每年8月1日至7日，是世界母乳喂养周。2026年，我们迎来第35个世界母乳喂养周，以支持母乳喂养，护航生命起点为核心主题，再次呼吁全社会聚焦新生守护、赋能母乳哺育，筑牢生命最初、最坚实的健康根基。

      一、乳汁是如何生成的？

      母乳喂养实际上是母婴共同学习，且需要科学认知与家庭托举的过程。孕期雌激素、孕激素促使乳腺组织及乳腺导管发育；孕14-16周乳腺细胞即开始分泌初乳并储存于乳腺管内，宝宝出生后孕激素快速下降，催乳素启动大量的乳汁生成，同时宝宝吸吮妈妈乳头乳晕的神经冲动反馈给乳母大脑，大脑即开始分泌大量的催乳素和催产素，在两种激素的协同下，妈妈的乳房像一个“母乳工厂”开启了不断制造乳汁和排出乳汁的功能。夜间催乳素分泌水平会更高，夜间哺乳对妈妈维持奶量至关重要。乳房排空越充分，产奶越快，长时间不喂会抑制乳汁的生成，减少乳汁分泌，母乳遵循供需平衡，宝宝吃多少，妈妈的乳房就产多少。

      二、“不可思议的睡眠模式”——生长发育过程中不可或缺的里程碑

      很多家长被新生儿频繁夜醒困扰，其实这是宝宝生理特点。足月新生儿胃容量出生时仅 5—7 ml，3 日约 22—27 ml，无法储存大量奶量，世界卫生组织倡导按需哺乳，24 小时哺乳 8—12 次，不分昼夜，不建议定时喂养。新生儿睡眠周期为60 分钟一轮，先进入浅睡眠期，约20-30分钟，后进入深度睡眠期，新生儿频繁哺乳既是营养需求，也是安抚与建立母婴联结的方式，这是人类进化形成的哺乳模式，并非宝宝 “睡不好”。

       三、学会识别宝宝喂食信号，是减少喂养矛盾的关键。

✅ 早期饥饿信号：咂嘴、舔嘴唇、吸吮拳头，身体轻微扭动、眼神警觉；

✅ 中期饥饿信号：手脚舞动、身体紧绷，小声呜咽，主动蹭向乳房；

❌ 晚期饥饿信号：大声啼哭、面色涨红、身体僵硬，此时宝宝情绪急躁，容易喂养困难，需先安抚宝宝再进行喂养。

当宝宝自行松开乳房、手部放松、安静入睡就是饱腹信号，不要强迫喂哺。妈妈、爸爸们尽量抓住早期信号启动哺乳。

母乳喂养，从来不是妈妈一个人的战斗，家庭是母乳喂养最重要的保护屏障。关注以下几点，全家轻松应对母乳喂养。

一.放下 “奶够不够” 的反复追问，不盲目喝汤催奶，不随意建议加奶粉，均衡饮食、情绪放松是关键。

二．分担育儿劳动。爸爸和家人主动承担换尿布、哄睡、家务，夜间哺乳时协助妈妈、抱护宝宝，让妈妈可以得到休息。疲劳会降低乳汁排出量，休息就是在帮妈妈产奶。

三．接纳哺乳困难，奶量波动等常见问题，不指责妈妈 “不会喂”，鼓励及时到爱婴医院母乳喂养门诊，寻求专业帮助。

四．尊重妈妈的身心感受。哺乳伴随身体疲惫、激素波动，多给予肯定与情感支持，营造无压力的家庭氛围，就是在保护母乳喂养。